2017/02/06(月) 20:30 筋トレ

• 懸垂 10kg ワイド 8回、3回
• 懸垂 10kg 肩幅 5回、3回
• 懸垂 10kg ワイド 6回
• 懸垂 10kg 逆手 5回
• ダンベルベンチプレス 20kg 20回 6セット
• 腹筋ローラー 1タバタ
• ダンベルショルダープレス 20kg 10回、10回
• ダンベルベントオーバーシュラッグ 20kg 15回、15回
• ダンベルシュラッグ 10kg 10回
• ダンベルアップライトロウ 10kg 10回、10回
• ダンベルスクワット 30kg 20回
• ダンベルスクワット 40kg 10回