- 懸垂 パラレル 15
- 懸垂 ワイド 10
- ダンベルベンチプレス 30kg 15,15
- ダンベルデッドリフト 30kg 15
- スクワット 30
- ランジ 15
- 腹筋ローラー 膝コロ 20
- ハンギングニーレイズ 10,10
ハードでもなんでもない筋トレで吐き気をもよおす軟弱者。今月はあまり筋トレできなかった。これはあかんね。
出張は立て続けに入っててハードモード。
2021/01/30
2021/01/30 筋トレ
2021/01/24
2021/01/14
年間出張日数の履歴 2012-2020
2020年：51日
2019年：74日
2018年：86日
2017年：75日
2016年：47日
2015年：89日
2014年：62日
2013年：42日
2012年：58日
2021/01/13 筋トレ
- バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15
- バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10
- バーベルベンチプレス 80kg 2
- 懸垂 パラレル 20kg 5
- ディップス 20kg 5
いろいろと中途半端な筋トレになっちゃった。
会社での筋トレか、家での筋トレかわかんないね。
今日は会社で。
2021/01/12
2021/01/12 筋トレ
- ハンギングレッグレイズ 10
- ハンギングニーレイズ 10
- 腹筋ローラー 膝コロ 10
- ワイドスクワット 30
ショボ筋トレ。年明け早々、横浜→大阪→鹿児島に出張した。
2021/01/11
2021/01/11 筋トレ
- 懸垂 セミワイド 10
- 懸垂 ワイド 10
- 懸垂 パラレル 10
昨年や一昨年の懸垂は、その日その日のMAX回数までやることを意識した。今年は回数を10回に固定して、その10回でどれだけ負荷をかけられるか？フォームを維持できるか？を意識したい。
2021/01/08
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