2018/06/17 筋トレ

• 懸垂メドレー 逆手→持手変更→タイプライター→階段→タイプライター→階段→逆手→タンデム→ビハインドネック→保持→階段→順手ワイド
• 懸垂 順手ワイド 6
• 懸垂 逆手 6
• ビハインドネック 6
• タンデム 6
• ワンレッグフルスクワット 5*2
• DBスクワット 30kg 15*3