2017/10/18​​ 筋トレ

● ショルダープレス 30kg 7,5,3
● ショルダープレス 20kg 10,7,6,6,6,5,6,6,5,5
● ショルダープレス右のみ 20kg 10,8,7
● 懸垂 ワイド 15kg 6,3,2,2
● 懸垂 ワイド 10,5,3
● 懸垂 逆手 15kg 3,3,3
● 懸垂 逆手 10kg 4,4,3
● 懸垂 逆手 9,6,4
● DBアップライトロウ 10kg 25,20,15,15
● アームカール 10kg 15,10,10