2017/10/15​​ 筋トレ

● DBベンチプレス 10kg 10*3
● DBベンチプレス 50kg 9,3,2
● DBベンチプレス 30kg 10,10,9
● DBフライ 10kg 15*3
● DBデッドリフト 50kg+ベスト10kg 10*3
● DBデッドリフト 50kg 10*3
● DBフロントフルスクワット 25kg 15*3
● 懸垂 ワイド 9,6,5
● 懸垂 逆手 4,中止