● DBベンチプレス 30kg 8*3
● DBベンチプレス 50kg 8,4,2
● DBベンチプレス 30kg 12,8,8
● DBフライ 10kg 15*3
● DBナローベンチ 10kg 25*3
● ディップス 10,9,8
● DBショルダープレス 10kg 15*3
● DBフロントレイズ 15kg 15,12,10
● DBアップライトロウ 10kg 15*3
● DBサイドレイズ 10kg 12,11,13
● DBアームカール 10kg 20,15,13
0 件のコメント:
コメントを投稿