2017/09/25 ​​筋トレ

● 懸垂 逆手 25kg 4,3,3,3,2,2
● DBショルダープレス 10kg 25,15,20
● DBフロントレイズ 5kg 10*3
● サイドレイズ 10kg 8*3
● DBアップライトロウ 10kg 15*3