2017/09/10 ​​筋トレ

● 懸垂 逆手 25kg 5,2
● 懸垂 逆手 15kg 5,5,5
● 懸垂 逆手 8,6,7
● DBショルダープレス 30kg 5
● DBショルダープレス 10kg 15*5
● DBアップライトロウ 10kg 15*3
● DBフロントレイズ 5kg 10*3