2017/05/24

2017/05/23 筋トレ

  • ダンベルスクワット 60kg 10*3
  • ダンベルスクワット 40kg 10*3
  • ダンベルスクワット 20kg 10*3
  • ダンベルベンチ 40kg 12,10,10
  • 懸垂 ワイド 9,9,7
  • 腹筋ローラー 1タバタ
  • 懸垂 逆手 9,7,7
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