2017/05/03 筋トレ

● 懸垂 ワイド 12,9,8,5
● ダンベルベンチプレス 40kg 11,10,10
● 懸垂 逆手 7,7,6,7
● ダンベルデッドリフト 40kg 10,10,10
● ダンベルベンチプレス 40kg 11,10,8
● ダンベルフロントレイズ 5kg 10,15,10
● シーテッドダンベルショルダープレス 10kg 15,15,15
● ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20,20