2019/07/10 筋トレ おやつ前

• バーベルベンチプレス 30kg 10
• バーベルベンチプレス 60kg 5
• バーベルベンチプレス 70kg 3
• バーベルスクワット 70kg 10

2019/07/09 筋トレ おやつ前

• バーベルベンチプレス 40kg 10
• バーベルベンチプレス 60kg 5
• バーベルベンチプレス 70kg 3
• バーベルベンチプレス 80kg 1
• バーベルベンチプレス 82.5kg 0
• バーベルスクワット 60kg 10
• バーベルデッドリフト 60kg 5

昨日ベンチプレスMAX更新して、今日も同じ重量上げようと思っても上がらんわ。むしろMAXより低い重量が上がらん。デッドリフトは腰が心配だからおっかなびっくりしつつ様子見。

スクワットってどうしてこんなに心肺機能に影響するんでしょうね。同じ重量でベンチプレスしても息切れないのにスクワットだと息はきれるわ心拍上がるは汗吹きでるわ、です。

2019/07/08 筋トレ 夜の公園

• マッスルアップ 7,4,2

マッスルアップだいぶ慣れてきた。キッピングの勢いを徐々に落とせるようになってきた。マッスルアップはやっぱりコツなんやなぁ。

アホが露呈する

近頃ひさしぶりにブログ記事を書いてみているけど、書けば書くほどアホが露呈されてしまう気がする。TwitterのTLだと流れさるからいいのだけどね。気にしてたら書けねーですので、気にせず書きます。

2019/07/08 筋トレ 定時後

• ベンチプレス 60kg 10

2019/07/08 筋トレ おやつ前

• ベンチプレス 30kg 10
• ベンチプレス 60kg 5
• ベンチプレス 70kg 2
• ベンチプレス 80kg 1
• ベンチプレス 85kg 0,1

ベンチプレスMAX更新 82.5kg → 85kg

更新できた要因は、しばらくまともに筋トレしてなくてベストコンディションまで回復したからかな。

積立NISA

• vallog: トレード

積立NISAは、運用にかかる売買益、配当、収益分配金が非課税になる。

非課税期間は20年間、年40万円まで、元本800万円まで。iDeCoと違っていつでも取り崩せる。

仮にドルコスト平均法で、毎週￥7,000ずつ(つまり1日￥1,000) 積み立てると年間￥364,000、20年で￥7,280,000を口座に突っ込むことになる。仮に5～6％で運用できた場合に複利も含めて￥15,000,000くらいになるんだろうか？見通しが甘いだろうか。選んだ投信がうまくいくかもわからないしなぁ。

銀行の預金口座に突っ込んでいるだけのお金よりは楽しめるかもしれないねぇ。

一般NISA、積立NISA、iDeCoのチートシートは以下より

• 「iDeCo」「NISA」「つみたてNISA」の中で、最も優先すべきなのは節税メリットが高い「iDeCo」だ！60歳までに必要ない資金は必ずiDeCoで運用しよう！｜iDeCo（個人型確定拠出年金）おすすめ比較＆徹底解説[2019年]｜ザイ・オンライン

払込は、個人払(自分で払う)と事業主払い(給料天引き)を選択できる。下記のiDeCo公式サイトの事業主向け書類を見るといろいろよく分かる。

• 事業主の方へ｜個人型確定拠出年金iDeCo【公式】

加入者が「個人払込」を選択している場合、当該加入者の掛金納付にかかる事業主の事務はございません。

スラムダンクOP大黒摩季

アマゾンプライムでスラムダンクのアニメ見てて思ったんだけど、大黒摩季の歌って歌詞だけ見てるとすごくダメンズウォーカー感がありますね。相手がモラハラDVマンっぽい。

2019/07/06 筋トレ 鉄棒

• マッスルアップ
• フロントレバー
• シングルレッグフロントレバー
• 片手懸垂 2

トレード

2018年の10月頃からトレードを始めた。いままでにトライしたことの中で最もやって良かったことの一つだ。筋トレと食事管理、プログラミング、交渉、読書、これらに並ぶ。この中でもトップかもしれない。もっと早くやっておくべきだった。こういうのって義務教育でやっとくべきちゃうの？って思う。

やってみるとわかるけど、相場とにらめっこするってことは自分自身とにらめっこすることなんだよね。自分の感情とか思い込みとか欲とか。日々反省ばかり。こんなに反省ばかりすることってある？ってほど反省するばかりだ。だって失敗すると自分のお金が減るからね笑

奇跡的にまだ原資を溶かしてない。増えたり減ったりを繰り返している。

勉強することがたくさんある。当分はテクニカル分析の基礎を固める必要がある。あとは実践と反省あるのみ。トレード記録を残したいんだけど、どこにどう残すのがベストかわからない。振り返りが必要だと感じる。

そもそも取っ掛かりは一般NISA口座を作ったのがきっかけだったけど、結局つかってなかったので一旦NISA口座を閉じた。次は積立NISA口座にするか一般NISA口座にするか。iDeCoはやる予定なし。

外国為替FX、仮想通貨FX、仮想通貨現物取引、投資信託は実際に取引している。株は四季報を読むのが楽しいけどまだ取引はしていない。先物は勉強したけど難しい印象なのと必要な資金が大きいので後回し。ゴールドとCFDはそろそろ実践したい。先輩からは原油と指数の取引をすすめられるけど今もってる証券口座だと原油は取引できるとこがなさげ。

証券口座ってどんどん増えるね。すでに5〜6個になった。トレードはとにかく楽しい。最高のゲームだと思う。

何年かに一度あたらしいことにトライすべきだなーと思う。去年はトレード、4年近くなる筋トレと食事管理、微妙にささやかに続けてるドラム、4年くらい前は交渉、読書は15年くらいか、ロードバイクは7年前(通勤だけだけど)、プログラミングは13年。コツコツ継続が一番ですね。続けてさえいれば上達するけど辞めたらそこで終わり。