毎日スクワット

 今年は自重スクワットを毎日1回ずつ増やしていくチャレンジをやっていた。5月あたまに100回に到達した。

• vallog: 毎日スクワット++

その後は、毎日100回スクワットを5月、6月と続けてみたが6月末で習慣が途切れてしまった。毎日100回はきつかったのかな自分。

ということで、自重スクワット毎日を再開した。

• 2021/08/21 30
• 2021/08/22 35
• 2021/08/23 40
• 2021/08/24 45
• 2021/08/25 50

昨日は早速わすれた。

2021/08/25 筋トレ

• インクラインバーベルベンチプレス 40kg 20
• インクラインバーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10

2021/08/21 筋トレ

• ダンベルベンチプレス 30kg 30,25
• 懸垂 ワイド 10

ワクチン2回うって10日経ったし筋トレ再開ね。

2021/08/05 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 20
• バーベルベンチプレス 60kg 15,14,12,10

(40×20)+(50×20)+(60×15)+(60×14)+(60×12)+(60×10)=4,860kg

足トレやらねばね足トレ、ベンチプレスしかしてねーじゃん近頃。懸垂と腹筋はちょいちょいやってるけど、ちょいちょいじゃダメじゃんね。