2021/05/11

毎日スクワット++

自重スクワット毎日100回やるようにしました。けっこういいかも知れません。

「足トレが苦手」でなかなか「バーベルスクワットに取り組みたがらない」というのがきっかけです。「いっそ自重スクワットを毎日やるか!」と。
足トレ何もやらないよりは「自重スクワット毎日やる方がマシ」かなと。

自重スクワット1セット30回からはじめました。今は毎日1セット100回やってます。慣れればなかなか丁度いいかも知れません。レジスタンストレーニングというよりカーディオかも知れないですがね。やらないよりマシかなと。出張中でもできるのが良いですね。
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オープンスタンスだったりクローズドスタンスだったり、日々変更しながらやっています。
今後は、速度を速くしたり、遅くしたり、1セット100回をよりキツく実施できるようにしてみようと思います。

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