2019/05/05 筋トレ

• マッスルアップの練習
• 蹴上がりの練習
• 懸垂 逆手 加重 25kg 5,4.3
• 懸垂 ワイド 加重15kg 4
• 懸垂 ワイド 8
• 斜め懸垂 10
• プランクリーンバックアンドフォース
• プッシュアップハンズバイウエスト 10
• DBワンハンドローイング 15kg 10
• DBベンチプレス 50kg 6,4
• DBベンチプレス 30kg 15