2017/06/16 筋トレ

● 懸垂 15kg ワイド 6,6,5,4
● ダンベルベンチプレス 50kg 5*3
● ダンベルベンチプレス 30kg 15*3
● ダンベルスクワット 50kg 10*3
● ダンベルスクワット 40kg 10*3
● ダンベルスクワット 30kg 10*5
● ダンベルスクワット 15kg 15*3
● 懸垂 逆手 10,6,6