2017/04/09 筋トレ

● ダンベルベンダプレス 40kg 10,10,9,5
● ダンベルベンチプレス 10kg 1タバタ
● 懸垂 ワイド 8,5,3
● 懸垂 順手 3,4,4
● 懸垂 逆手 5,5,5
● ダンベルスクワット 60kg 10*3