2017/03/11 筋トレ

• シーテッドダンベルショルダープレス 20kg 15回、12回、10回、10回
• ダンベルスクワット 60kg 10回*2
• ダンベルスクワット 40kg 10回
• ダンベルスクワット 20kg 15回、20回
• ベントオーバーシュラッグ 20kg 15回*3
• シュラッグ 20kg 15回*3
• シーテッドフロントレイズ 5kg 10回*3
• サイドレイズ 10kg 7回、7回、10回
• ダンベルアップライトロウ 20kg 10回、10回、15回
• リアレイズ 10kg 10回