2017/03/02 筋トレ

• 懸垂 ワイド 0kg 10*4
• ダンベルベンチプレス 20kg 20回*5
• シーテッドフロントレイズ 5kg 10回*3
• シーテッドサイドレイズ 5kg*2 10回
• ディップス 0kg 10回*2
• ベントオーバーシュラッグ 20kg 15回*3
• シュラッグ 20kg 10回*3