2017/03/11

2017/03/09 筋トレ

  • 懸垂 0kg ワイド 12回、10回、10回
  • 懸垂 0kg 肩幅 7回
  • 懸垂 0kg 逆手 5回
  • ダンベルベンチプレス 40kg 10回*2
  • ダンベルベンチプレス 20kg 15回*3
  • ダンベルベントオーバーシュラッグ 20kg 15回*3

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