2017/01/28

筋トレ 2017/01/22(日) 10:15 ～


  • ダンベルスクワット 20kg 20回
  • ダンベルスクワット 30kg 15回
  • ダンベルベントオーバーシュラッグ 20kg 15回、15回
  • ダンベルシュラッグ 20kg 10回、10回
  • 腹筋ローラー膝コロ 1タバタ
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