- 懸垂 パラレル 16
- 懸垂 アーチャー 左右 1
- レッグレイズ 10
- ディップス 10
2019/03/04
社内に懸垂台が設置された
社内に懸垂台が設置されたので早速つかってみた。
ディップス、レッグレイズができるのは我が家のと一緒なんだけど、バーベルフックが付いているのでバーベルがあればバーベルスクワットもできる。バーベル(140kg)は後日入荷予定である。
懸垂バーの腕が短いので背もたれとの距離が近い。したがって、懸垂中に背もたれに体が当たってしまう点がマイナスポイント。特にベルト付近が当たる。我が家のはバーの腕が長いのでLシット懸垂やフロントレバー気味の懸垂ができるメリットがある。
懸垂バーの腕が短いので背もたれとの距離が近い。したがって、懸垂中に背もたれに体が当たってしまう点がマイナスポイント。特にベルト付近が当たる。我が家のはバーの腕が長いのでLシット懸垂やフロントレバー気味の懸垂ができるメリットがある。
社内に設置された懸垂台はこちら↓
我が家のはこちら↓
2019/03/03
2019/03/03 筋トレ
- シングルレッグタックフロントレバー
- シングルレッグタックプランシェ
- シングルレッグタックフロントレバー逆手
- シングルレッグタックフロントレバーナロー
- タックフロントレバー
- Lシットレッグレイズ 10
- 懸垂 逆手 15
2019/02/24
2019/02/24 筋トレ
- フロントレバーストラドル
- シングルレッグタックフロントレバー
- タックプランシェ
- 懸垂 逆手 15,11
- プッシュアップハンズバイウエスト 10
- パイクプッシュアップ 10
- パイクプッシュホールド
- DBベンチプレス 30kg 10
- ハンギングニーレイズ 20
- クランチ 10
- 腹筋ローラー 膝コロ 10
- フラットストレートレッグレイズ 20
- クリフハンガーホールド 30sec
- バイシクルクランチ 20
- サイドプランクスラスト 20
- プランク 60sec,60sec
2019/02/20
フットライト代わりに人感センサーライト
夜トイレで起きるときがあんるだけど、寝起きだと普通の照明が眩しすぎる。寝室もトイレも照明をつけたくない。フットライトが欲しい。ので、人感センサーライトを試しに買ってみた。なかなか良い。ちょっと明るすぎるかな。
2019/02/17
2019/02/17 筋トレ
- タックフロントレバー
- シングルレッグフロントレバー
- 懸垂 逆手 15,7
- パイクプッシュアップ 10
- プッシュアップハンズバイウエスト 10
- ハンギングニーレイズ 30
- 腹筋ローラー 膝コロ 10
- 腹筋ローラー 膝コロ斜め 5
- フラットストレートレッグレイズ 10,10
- プランク 60sec 3
2019/02/07
2019/02/06
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