2019/01/27 筋トレ

• 懸垂 ワイド 15
• ハーフスクワット 30
• 懸垂 逆手 15
• ハンギングレッグレイズ 15
• 腹筋ローラー 膝コロ 15

2019/01/22 筋トレ

• プランク 1分 2
• サイドプランク 1分 1

2019/01/20 筋トレ

• 懸垂 ワイド 10,10
• 懸垂 逆手 10
• パイクプッシュアップ 10
• ハンギングニーレイズ 15
• クローズフルスクワット 20
• ハーフスクワット 20
• DBアップライトロウ 10kg 15,15
• サイドレイズ 2kg 15,20,15
• フロントレイズ 5kg 10
• プランク 1分 2
• サイドプランク 30秒 2

2019/01/15 筋トレ

• 懸垂 逆手 10,10,10
• パイクプッシュアップ 10
• デクラインプッシュアップ 10
• DBベンチプレス 30kg 10

2019/01/12 筋トレ

• 懸垂 ワイド 10,10,8
• クローズスクワット 25
• ワイドスクワット 25

2019年になりました

あけましておめでとうございます。

去年は仕事を頑張り過ぎてくたびれました。出張も多くて、過去最高に近い出張日数だった。
今年は仕事を頑張り過ぎず、自分なりの働き方改革が必要だと思っています。

昨年9月末からやってみているFXをはじめとした相場の勉強と実践が面白いので継続していきたい。今年はロットを増やして、少しくらい勝負に出てみようかな。

2015年10月からやっている筋トレは、もちろんこれからも続けて行きたい。昨年は忙しくて筋トレ実施日数が伸びなかった。今年は状況に合わせて取り組み方を見直していく必要があると思っている。普段は高負荷で週1～2回実施、忙しいときは軽い負荷で実施日数を増やす、とかね。

なんにせよ、停滞せず将来を見据えた日々を楽しく過ごしていきたい。

2019/01/05 筋トレ

• 懸垂 ワイド 10,10,4
• 懸垂 逆手 10