2018/04/22 筋トレ

• 懸垂 タイプライター 8
• 懸垂 ビハインドネック 10
• 懸垂 逆手 10
• 懸垂 ワイド 10
• DBベンチプレス 50kg 5
• DBベンチプレス 30kg 13*4
• DBアームカール 10kg  10*3
• DBアームカール 左 5kg 10
• ワンレッグフルスクワット 左右 5
• DBフルスクワット 30kg 15*3