2018/04/15 筋トレ

● 懸垂 逆手 10,10,7
● DBデッドリフト 30kg 10
● DBアップライトロウ 5kg 15,15,15
● DBアームカール 5kg 10,10,10,10
● プランク 60sec
● ワンレッグフルスクワット 左右 8
● DBスクワット 15kg 15,15,15
● アブローラ 10,10