2018/11/20

2018/11/20 筋トレ


  • DBスクワット 30kg 15,15
  • シングルレッグフロントレバー
  • タックフロントレバー
  • デクラインプッシュアップ 10,10,10
  • リアレイズ 1kg 15,15,15
  • サイドレイズ 2kg 15,15,15


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