2021/07/28 筋トレ

•  バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10,10,10

総挙上重量4,550kgか。

2021/07/13 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10
• バーベルベンチプレス 70kg 7
• バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10
• バーベルプレートプレス 20kg 30

総挙上量5040kgか、週に10000kgってベンチプレスだけでもいけそうやね。

2021/07/09 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10
• バーベルプレートプレス 20kg 30

胸トレ〜。ベンチプレス週7300kgを目標にやろうかのぉ。

2021/07/05 筋トレ

• バーベルベンチプレス 40kg 20
• バーベルベンチプレス 50kg 15
• バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10

射撃しつつ前進