2018/07/15 筋トレ

• 懸垂メドレー アーチャー左右2、タイプライター2、ビハインドネック2、ビハインドネック保持、逆手4
• フロントレバーの練習
• タックプランシェの練習
• プランシェの練習
• 懸垂 ワイド 6,6,6
• 懸垂 逆手 荷重15kg 3,3,3
• 懸垂 逆手 8,6,4
• DBベンチプレス 30kg 10,10,10
• バイセップスカール斜め懸垂 20
• DBスクワット 30kg 10,15,15,15

7月初の筋トレ。途中で握力がなくなりダンベル持てず久しぶりにパワーグリップ使用。