2018/02/28 筋トレ

● ワンレッグフルスクワット 左右 15
● ランジ 左右 15
● クローズドフルスクワット 20

へのショートカット

regeditで何度とめてもWindows Updateで復活する「へのショートカット」にうんざりしたのでbatにした

2018/02/26 筋トレ

• これの真似事を1回 https://www.instagram.com/p/Be3RlXvj80Y/
• 懸垂 順手 10
• 懸垂 逆手 6,7
• ワンレッグフルスクワット 左右 5*3

2018/02/18 筋トレ

● ワンレッグフルスクワット 左右 10
● クローズドフルスクワット 20*3
● DBベンチプレス 30kg 10
● DBベンチプレス 50kg 7,4,2
● DBデッドリフト 50kg 5*3

2018/02/17 筋トレ

● これの真似事を2回 https://www.instagram.com/p/Be3RlXvj80Y/
● 懸垂 ビハインドネック 7
● 懸垂 逆手 8
● 懸垂 順手 1

2018/02/11 筋トレ

● これの真似事を5回ほど
https://www.instagram.com/p/Be3RlXvj80Y/

2018/02/10 筋トレ

● ハーフスクワット 20
● DBフルスクワット 15kg 20

2018/02/08 筋トレ

● 懸垂 逆手 10,10,6

2018/02/07 筋トレ

• クローズドフルスクワット 10
• ワンレッグスクワット 左右5

2018/02/06 筋トレ

• ワンレッグフルスクワット 左右5

2018/02/03 筋トレ

● 懸垂 逆手 10*3
● クローズドフルスクワット 20