2017/12/30 筋トレ

● 懸垂 ワイド 10,10,10
● 懸垂 逆手 5,5,5
● アップライトロウ 20kg 10,10,15,15
● フロントレイズ 5kg 10,15,15
● サイドレイズ 5kg×2 8,8,8
● ハーフスクワット 10kg 30
● ジョギング 2km