2017/08/16

2017/08/16 筋トレ

● DBスクワット 35kg 15*3
● DBスクワット 25kg 15*3
● 懸垂 逆手 10*4
● DBアームカール 10kg 10*3

2017/08/15

2017/08/15 筋トレ

● STDフロントレイズ 5kg 10*3
● STDショルダープレス 10kg 15*4
● STDサイドレイズ 10kg 10*3
● DBアップライトロウ 10kg 20*3
● リアレイズ 10kg 10*3

2017/08/14

2017/08/14 筋トレ

● DBデッドリフト 30kg 10*3
● DBデッドリフト 50kg 10*3

2017/08/13

2017/08/13 筋トレ

● 懸垂 ワイド 15kg 5,4,3
● 懸垂 ワイド 9,8,7