2018/10/09

FX、株、投資信託の本でわかりやすかったシリーズ

何も知らない状態で読むならコレで決まりだと思った。

 

何度目だぎっくり腰

たぶん4回目。
1回目が2000年ころ、2回目が2012年ころ、3回目が2017年11月、4回目が2018.10.07。

ぎっくり首も2~3回している。やべーよな。

2018/10/07

2018/10/06 筋トレ

  • タックプランシェ
  • プランシェの練習
  • シングルレッグタックフロントレバー
  • タックフロントレバー
  • 懸垂 逆手 10,10
  • DBベンチプレス 30kg 10