2019/02/17

2019/02/17 筋トレ


  • タックフロントレバー
  • シングルレッグフロントレバー
  • 懸垂 逆手 15,7
  • パイクプッシュアップ 10
  • プッシュアップハンズバイウエスト 10
  • ハンギングニーレイズ 30
  • 腹筋ローラー 膝コロ 10
  • 腹筋ローラー 膝コロ斜め 5
  • フラットストレートレッグレイズ 10,10
  • プランク 60sec 3


2019/02/07

2019/02/07 筋トレ


  • ハーフスクワット 50
  • カーフレイズ 50
  • ワイドスクワット 50

筋トレ回数


数えてみたら2017年の筋トレ回数は112回、2018年は今日までで81回だ。

2019/02/06

2019/02/06 筋トレ


  • 懸垂 逆手 17,11,9
  • ハンギングニーレイズ 30
  • 腹筋ローラー 膝コロ 15
  • プランク 60sec
  • サイドプランク 60sec


2019/01/27

2019/01/27 筋トレ


  • 懸垂 ワイド 15
  • ハーフスクワット 30
  • 懸垂 逆手 15
  • ハンギングレッグレイズ 15
  • 腹筋ローラー 膝コロ 15