2017/09/20

2017/09/20 ​​筋トレ

● 懸垂 ワイド 25kg 3,2,2
● 懸垂 ワイド 15kg 5,3,3
● 懸垂 逆手 25kg 3,3,2
● 懸垂 逆手 15kg 5,4,3
● DBデッドリフト 50kg 10*3

2017/09/10

2017/09/10 ​​筋トレ

● 懸垂 逆手 25kg 5,2
● 懸垂 逆手 15kg 5,5,5
● 懸垂 逆手 8,6,7
● DBショルダープレス 30kg 5
● DBショルダープレス 10kg 15*5
● DBアップライトロウ 10kg 15*3
● DBフロントレイズ 5kg 10*3

2017/09/09

2017/09/09 ​​筋トレ

● 懸垂 ワイド 25kg 2
● 懸垂 ワイド 15kg 4,2
● 懸垂 ワイド 8,7,6
● DBデッドリフト 50kg 10*3

2017/09/08

2017/09/08 ​​筋トレ

● DBベンチプレス 30kg 5*3
● DBベンチプレス 50kg 8,6,7
● DBベンチプレス 30kg 10*5

2017/09/03

2017/09/03 ​​筋トレ

● 懸垂 ワイド 25kg 3
● 懸垂 ワイド 15kg 6,5,3
● DBベンチプレス 30kg 5*3
● DBベンチプレス 50kg 9,6,6
● DBベンチプレス 30kg 10*3
● DBデッドリフト 50kg 10*3
● 懸垂 ワイド 9*3
● 懸垂 逆手 10,8,5
● DBアームカール 10kg 10*5,15