2018/01/18

2018/01/18 筋トレ

  • 懸垂 ワイド 10
  • 懸垂 逆手 10
  • ワンレッグフルスクワット 左右10

2018/01/15

2018/01/15 筋トレ

● 懸垂 逆手 10,10
● ワンレッグフルスクワット 左右5

2017/12/30

2017/12/30 筋トレ

● 懸垂 ワイド 10,10,10
● 懸垂 逆手 5,5,5
● アップライトロウ 20kg 10,10,15,15
● フロントレイズ 5kg 10,15,15
● サイドレイズ 5kg×2 8,8,8
● ハーフスクワット 10kg 30
● ジョギング 2km

2017/12/25