2019/07/16

2019/07/16 筋トレ おやつ前


  • バーベルベンチプレス 30kg 15
  • バーベルベンチプレス 60kg 10
  • バーベルスクワット 60kg 10
  • バーベルベンチプレス 70kg 5

2019/07/13

2019/07/13 筋トレ 夜


  • フロントレバー
  • シングルレッグフロントレバーハーフレイ
  • シングルレッグフロントレバー
  • 懸垂 ワイド 12,8
  • 懸垂 パラレル 10

フロントレバーで背中を固めるから広背筋を使用済みとはいえ、懸垂すごく弱かった。最近はあんまり懸垂していなかったなぁ。ログをさかのぼったらひと月以上も懸垂していなかった。あぶないあぶない、マッスルアップばかり練習してないで懸垂せねば。