vallog: diary

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2025/09/17

2006年5月14日のmixi日記

久しぶりに日記書きます。

やぁーっと少しだけ仕事落ち着きました。
5/10がピークだったわけです。
３週間ぶりに休み取れました（笑）

なんとか開発に回してもらえそうな雰囲気です。

２ヶ月で走行距離８０００ｋｍ行きました。
社用車の走行距離合わせたら1万キロ越えてます。
回った客先もかぞえたら２ヶ月で１２０件くらいでした。
（営業じゃないよ）

結構がんばってます！
以上近況でした。

新卒入社した年ですね。仕事で自家用車8000km乗って、基本給15万円で手当なし残業代なしボーナスなし、という鬼畜条件でした。

4/1入社でしたが、2/14から働いていて、3月には客先に一人で行かされていましたね、自家用車で。初めて一人で客先に行く際にスピード違反で捕まったのも思い出です。(高速おりてすぐ速度40kmのところを60kmで走ってしまって捕まるパターン)

この年の年末に希望の開発部にまわしてもらって、教育なしでしたがプログラミングを習得できたので今があります。Fラン文系卒未経験者をITエンジニアとして雇ってくれたので今があります。ヒゲ坊主ボディピアス拡張マンで、履歴書に「趣味：デスクトップカスタマイズ、特技：ドラム、逆立ち」と書いてくるヤツよく雇ってくれましたね。恩があります。

社会人2年目はプログラマ1年目で受託の仕事でデスマーチ。
平均14時間勤務の40連勤超えで体調崩しましたね。

コキ使われましたが、かなりの経験値がたまりました。特に顧客対応、クレーム対応、怒られ耐性などなど。プログラミングもできるようになりましたしね。3年ちょっとで転職しましたが思い出深いです。

社長、ありがとうございました。

r.i.p

2025/09/16

来年6月に引っ越す予定なので断捨離

メモ

しまい込まれていた過去のスマホ、ガラケー
=> ドコモショップに持っていけば引き取ってくれる
モバイルバッテリー
=> ビックカメラ等に持っていけば引き取ってくれる(回収ボックスあったり)
着なくなった服とか使わなくなったバッグとか
=> メルカリ出品 (売上はbitcoinにしようと思っていたが他ウォレットに送付できないらしい)

2020/06/29

(これ5年間くらい下書きに入ったままだった)

認識の相違があったとき、つい、事実を証明したくなる。「あなたはあの時こう言った。」「経緯はこうだ。」「議事録に記載されている。」云々。
事実の証明は本当に"いま"必要なのか？「悪いのはあなただ」というメッセージが届くだけじゃないか？かえってややこしくならないか？優先すべきメッセージは他にないか？
エビデンスとしては必要かもしれない。しかし事実の証明を目的にするパターンって限られていないか？もめた時のための保険にはなる。でも真っ先に振りかざすものじゃないんだよね。得策ではない、という話だ。

2017/01/29

体重と体脂肪率

微妙に落ちていってる。減量しているつもりはないが摂取カロリーが足りていないようだ。
ところで昨年末に買ったwithingsは思った以上に便利だった。体重推移が見やすい。平均値が表示されるのがいいね。

2017/01/28

おっぱい画像

ただしオサーン(ぼく)のです。
2016.10 (ちょうど筋トレ丸1年)

2016.12

2017.01

最近ネットにこういう画像をうpする抵抗が低くなってきた。

ウェイトベスト20kgを買いました

ウェイトベストを買いました。懸垂、スクワット、ディップス、デクラインプッシュアップなどで活用できます。重いです。

当初はジムチェーン12kgを買って首から下げようと思っていたのですが、購入を迷っているうちに冬になってしまいました。チェーン、冷たそうですよね。ウェイトベストにしました。

なぜ筋トレをするのか

だらしない体つきに耐えられない(耐えられないくらいだらしなくなってきた)から。

お気に入りの細身の服や良いスーツが似合わなくなるしね。

あと、やっぱり太ると老けて見えるから嫌だな。

たまに女の子にモテたいからって理由を見るけど、マッチョ好きの女の子って少ないからガチムチは逆効果だと思いますよ。(個人の感想です。)

女の子が好きな細マッチョって窪田正孝くらいでしょ？筋トレ好きからするとあの方は細マッチョじゃなくてただの「細」でしょ？

筋トレはほどほどにしておきましょう。

追記:改めて「窪田正孝筋肉」で検索したら結構ガッチリ筋肉ついてました。失礼しました。窪田正孝さんかっこいいっすね。

自分はフランクメドラーノ氏を目指します！！！

2017/01/27

車にはねられた

ロードバイクで道路を走行していたら駐車場から出てきた車にはねられました。新年早々ついてないなと思いましたが、はねられたこと自体は不運でもはねられ方は幸運だったかもしれません。

怪我の程度がひどくない
頭を打ったけどおでこのたんこぶで済んだ
骨は折れていない
内臓にもダメージなし
脳内も大丈夫
反対車線に落ちたけど対向車が来ていなかった
あとコンマ数秒早く前に出ていたらはねられるのではなく轢かれていた

全治2週間の軽傷らしいですが、3週間以上経った今でもムチウチが痛い。たんこぶも完治していません(まだ腫れてるし跡が消えてない)。顔面の傷も残っています。左大腿部の打撲もまだ痛い。2週間経った頃から筋トレは再開しましたけども。笑

最後に「ヘルメット大事」。

2017/01/04

あけましておめでとうございます。

今年の目標を書いておきます。

筋トレ継続
- さぼっていた足トレも頑張る。
- 心肺機能も多少は鍛える。
- vallog: 筋トレ試行錯誤
- vallog: 筋トレ(食事)
早寝(早起)
- 寝不足になりがち。
- ちょっと出社が遅すぎるかなーとか。
- vallog: 睡眠不足オレオレ指標
積読消化
- 年々読書量が低下しているのがよろしくない。
資格取得
- IPA高度をひとつ取りたい。SMは一昨年惨敗だった。
- 去年は医療情報技師とれた。
- vallog: 合格したらしい
財布の紐を締める
- 昨年末ラストスパートで財布の紐がだいぶ緩んだ。
- 無駄遣いしない。
- 使うべきところでは大いに使う。
体調管理
- 昨年は減量時に体調を崩したので反省。
- 体脂肪率を落としすぎると免疫が落ちるっぽい。
- 体脂肪率は落としすぎず9～11%におさまるよう調整する。
- 筋トレの追い込みが過ぎると1～2日くらい免疫が落ちるっぽい。
- 年末年始は油断して喉をやられた。今も引きずっている。反省。
- vallog: 体力、気力、能力のピラミッド

2016年の振り返り

vallog: 2016年の振り返り

2016年の目標

vallog: あけましておめでとうございます。

2016/12/31

2016年の振り返り

今年の初めにこんなことを書いてますね。

vallog: あけましておめでとうございます。

筋トレ継続

早寝早起

積読消化

資格取得チャレンジ

それぞれ結果を確認してみます。

筋トレ継続
→ 申し分ないと思います。vallog: 筋トレ試行錯誤

早寝早起
→ ダメでした。慢性的な寝不足でした。「今日こそ早く寝る」は人類には早すぎる。来年こそ改善したいと思います。

積読消化
→ いまいちでした。積読は増えた。

資格取得チャレンジ
→ 医療情報技師は一発で受かりました。IPAの試験は行かなかった・・・。

今年は熊本地震がありましたね。大変でした。

食料やアマゾンギフトカードなどを送ってくださった皆様、改めてお礼を言いたいです。本当にありがとうございました。本来は個別にお礼を述べるべきかと思います。それをやってないことは今年の心残りですね・・・。

お陰様で仕事も充実していました。やはり出張が多く、富山、山梨、横浜、札幌、埼玉、宮崎、岡山、香川、兵庫、大阪、などなどに行きました。特に北海道は初めてだったので大変楽しかったです。ジンギスカンもラムしゃぶも味噌ラーメンも最高でした。

来年は今年より仕事が(というか出張が)忙しくなりそうです。来年こそは早寝早起きしたいですね。筋トレをもっとがんばってガチのガチムチに近づきたい。

おわり

2016年に買って満足したもの

ただひとつ選択するとすればドラム式洗濯乾燥機でFAです。

絶対に買うべきだと思いはじめて、なんだかんだと7年ほど経ってしまいましたが、重い腰を上げてようやく今年購入しました。やはり買ってよかった。洗濯に関わる悩みごとがなくなった。もっと早く買っておくべきだった。脳内バッファに空きができた。天気を気にしなくていいし、いつ洗濯を始めたっていいし、生乾きになってもう一度洗う羽目になることもないし、いいことしかない。人生がまたひとつ豊かになった。

以下、その他です。

今年は筋トレ道具をたくさん買っていて、ほんとのところは懸垂台もトップレベルに良い買い物でしたね。

vallog: 筋トレ道具

室内と室外の温度がわかるの意外とマジ便利です(笑) 家を出る前に何を着ていくかめっちゃ参考になります。

自動的に記録される体重計。なんだかんだ体重と体脂肪率が自動的に記録されてグラフ化されるのは大変便利ですね。

ウェイトコントロールについて - Qiita

影響力の武器はやはりいいですね。もともと第一版を持っていて何度も読んでいるのですが、第三版と他2冊を買いました。

vallog: 「影響力の武器」と「プロパガンダ」と交渉の話

おわり

2016/10/12

合格したらしい

http://www.jami.jp/jadite/new/

医療情報技師の資格試験に合格したらしい。三科目とも受かるとは思っていなかったので解答を見ながら自己採点してみると、ちゃんと合格ラインを超えていた。あとは合格通知の郵送を待つ。

そういえば合格すると会社から受験料が出るし、祝い金？報奨金？的な？何かが出るらしい。

2016/10/07

マッスルアップできるようになりました！

何度練習してもできなかったのに、実演してもらってコツを聞いたら一撃でできた（笑）かなりブサイクなマッスルアップだけどな！あとは練習あるのみだ。

ヒューマンフラッグもビタッとできるようになってた。

vallog: マッスルアップのコツは予備動作の練習でつかめる

2016/08/12

2016/07/07

日記

ブログ書いてないなーと思いました。

2016/04/29

熊本地震

熊本地震で被災しました。まだ余震が続いていますが、ひとまず無事です。ので、熊本地震の時のことを書いておこうと思います。熊本地震のときのことはGoogleカレンダーに少しメモしていたので、それをもとにします。

4月14日(木) 普段通り仕事帰りに公園で懸垂、家に帰って筋トレ、いつもより少し追い込んで筋トレしてました。ほんで奥さん帰ってきて一緒にご飯食べてテレビを見ていたら21時26分ころからカタカタ→ガタガタガタガタ→グワッシャガゥワタガタグワシャあqwせdrftgyふjと揺れたので外の駐車場に避難しました。避難したのは揺れが収まってからです。外にはアパートの他の住人も出てきていました。この時に感じたのは「あぶない、無事ですまないかも」といった感じ。奥さんと一緒に車の中で寝ました。

4月15日(金) 10時ころに出社。社内はものが散乱していました。棚も崩れてるしPCのディスプレイもぐちゃぐちゃ。他のみんなはもう少し早く出社してすでに片付けを始めていました。夕方前に解散。帰宅。1～2日分くらいの着替え、羊羹や水(炭酸水)、懐中電灯などをすぐ持ち出せる形で準備。いつもより早い時間に風呂に入りました。余震を警戒していました。外に出れる格好でいつもより早い時間に就寝。

4月16日(土) 01:26 まさかの本震。隣に寝ていた奥さんが怯えて覆いかぶさって来たこともありますが、揺れがすごくて起き上がれませんでした。ズドンからのいきなりグワッシャグワッシャの揺れ。「死ぬかも」ではなく「死んだ」と思いました。揺れが長かったのもあって「次の瞬間に家が倒壊する」「あと何秒もつか1秒後に倒壊か」みたいなことを考えながら奥さんをつかんでベッドの下に引き釣り下ろそうと試みましたが結局できず揺れがおさまるまで二人ともベッドの上でした。電気はつかない。携帯のライトと懐中電灯をつけると2m50cmくらいの高さがあるクローゼットのドアが倒れてきていました。当たっていたら骨が折れていたと思いますが、運良く当たらなかった。本棚もぐちゃぐちゃ。用意していた荷物を持って上着を着て外へ。もちろん他の住民も出てきてた。隣のアパート1階住人がドアからでられないのか、窓から逃げようとしていて、みんなでお手伝い。その間もガンガン揺れがくる。たぶん震度5とか6とかのやつ。外に出てからは「死なないかも」と思えるようになりましたが、火事や周りの建物の倒壊を考えると「やっぱ死ぬかもわからんね」と感じましたね。とにかく室内で寝るなんてことは考えられなかったので車中で過ごしました。少し仮眠をとりつつ。仕事柄けっこう出張が多いが、出張じゃなくてよかったと思った。この地震で奥さん一人とかつらすぎる。

4月16日(土) 朝。他の住民は家に入っていきましたが、我々は昼過ぎまで車中で過ごしました。電気は回復していたけど水がでない。ご飯を炊いて、溶き卵を電子レンジでチン。トイレについては昨晩お風呂の水を貯めていたので無問題。普段話したこともない近所の住人とやたら情報交換した。どこで水が出てるとか食料がうんぬんとか生活用水なら高校か介護施設に行けばもらえるとか。今晩は大雨らしいとのことで近くの高校に避難することに。避難所初体験。教室を開放してれていたので1年1組の教室で過ごす。いびきの大合唱で全然寝れない。ガラスの多い部屋なのにみんなクツをガラス窓の下に置いてることが印象的だった。ガラス割れたらどーすんねん。知り合いが同じ高校の体育館に避難していることがわかり雑談。1回目の地震からほとんど食事していないことがわかりオニギリと卵をおすそわけ。支援物資は着ていないようだった。大人は疲れてるけど子どもたちは走り回って遊んでいるのが印象的だった。

4月17日(日) 余震がずっとはんぱない。本震と言われてたのが実は前震だったこともありみんな疑心暗鬼モード。1年1組で目覚めたあとは家に帰った。昨晩は風呂に入れていないので知り合い宅でもらい湯。とにかく被災地から離れるのが得策だと思い比較的被害の少ない県北の旅館などを調べる。結構空いてるので明日から泊まることを検討。

4月18日(月) 朝から出社。やっぱりみんな来てる。社内は一回目よりひどい。インターネッツがつながらないし光電話なので電話もアウト。携帯から全国のユーザーに社員一同、会社も無事ですの連絡。早めに切り上げて昼過ぎに帰宅。昨日しらべた旅館に行く予定がなぜか予約でいっぱい。みんな考えることは一緒か？それとも被災者受け入れか？諦めて1年1組に泊まることにする。余震のストレスと疲れで頭が働かなくなる。昼ころまでは冴えてたのに。耳栓とアイマスクを持って行ったのでいくぶんよく眠れる。

4月19日(火) このまま疲れがたまるとやばいと判断。社長に相談し奥さんと二人で社長宅に避難。会社は休んだ。風呂を借りて洗濯させてもらいご飯食べて就寝。

4月20日(水) 社長と一緒に出社。あまり集中できないながら仕事を片付ける。社長宅に帰って近くの公園で懸垂、筋トレ。ご飯を頂いて風呂入って就寝。奥さんが随分まいっている。明日は朝から自宅の様子を見に行くことにし、様子次第で自宅に戻ることを検討。

4月21日(木) 朝から奥さんと一緒に自宅の様子見。余震で家がガタガタ言うのが怖い。今日から水が出るようになっていた。鉄さびが出ているが風呂に入れるレベルと判断。今晩は試しに自宅で寝ることに決定。出社。仕事。社長宅に帰宅し荷物をまとめて奥さんと一緒に自宅へ帰宅。

今に至る。

覚えていることをだらだら書いた。推敲はしていない。

ありがとうございます。

vallog: 熊本地震で被災したので欲しいものリストを公開します。

こういう記事を書いたらギフト券や本やCDや食料を送ってくださる方がいらっしゃいました。本当にありがとうございます。かたじけない。頂いたら頂いたで申し訳ない気持ちになります。ですが、嬉しいです。自分も誰かに何か送りたくなりますね。

ギフト券を送って下さった方、アカウントに登録するときにメッセージを返せるようですが間違ってスキップしてしまいました。欲しいものリストはブログにしか書いてないので、きっとこの記事も見てくれていると思います。ありがとうございました。

2016/04/24

熊本地震で被災したので欲しいものリストを公開します。

インターネッツ乞食的なことはあまりしたくないのですが・・・、地震がつらかったので公開してみます。本とかクツとか筋トレグッズとか関係ないものも登録されていますがご容赦ください。

valvallowの欲しいものリスト

ずうずうしいことは承知していますが、もしギフト券をくださる方がいらっしゃれば「valvalloooooooooow[atmark]gmail.com」宛にお願いします。

2016/01/04

あけましておめでとうございます。

今年の目標でも書いておきます。

筋トレ継続
早寝早起
積読消化
資格取得チャレンジ

こんなもんかな。

「筋トレ」 2～3日に一度のスパンで筋トレしている、ラントレ(3km)、懸垂25回(主にビハインドネック)、斜め懸垂で追い込み(たまに)、腕立て伏せ25回×5セット(下乳増量中のため主に斜め腕立て伏せ)、ディップス25回×5セット(下乳増量中のため云々)、腹筋15回×5セット(クランチとレッグレイズを半々くらい)、プランク(たまに)、といった感じ。プロテインは毎朝晩に無調整豆乳100～150mlに調整豆乳orカフェオレ50ml+ソイプロテイン大さじ山盛り1杯。なかなかおいしいよ。筋トレ開始時(2015年10月)は体重56kgで体脂肪率12.5%だったのが今は59kgで体脂肪率11%だ。胸筋だいぶついてきた。

「早寝早起き」最近ちょっと寝るのが遅い。出社もギリギリ。もう少し早く出社した方がいいなあと思ってる。

「積読消化」去年は普段より本を読んでいない。年始から半年ほど出張がとても多かったこともあり読書習慣が途切れた。ちなみに去年は仕事244日のうち89日が出張だった。普段は70～80日くらい。

「資格取得チャレンジ」去年はじめてIPAの試験を受けた。プロマネを受けたかったんだけど秋はなかったのでITサービスマネージャを受けた。午前1は受かったから次の春はプロマネ受けて見ようかな。でも論述が難しいよなあ・・・。あと医療情報技師を受けてみたい。ちなみに今もっている資格は普通自動車運転免許、MSTS(C#)、保育士w

あとは、あまいものを少し控えようかな。