2015/11/24 筋トレ 体重57.2 体脂肪率 12.5%

• 懸垂 25 (ビハインドネック 10、順 8、逆 8)
• 斜め懸垂 30
• 斜め腕立て伏せ 30
• リバースプッシュアップ 30
• 斜め腕立て伏せ 40
• 腕立て伏せ 40
• 腹筋 80 (クランチ 30、トータッチ 20、レッグレイズ 30)