2019/05/31 筋トレ 昼食後

• バーベルスクワット 30kg 30

食後は軽めのウェイトで有酸素運動に近いスクワットをすると血糖値が下がる、んじゃないかなぁーと思ってお試し。

2019/05/31 筋トレ 0時明けて就寝前

• フロントレバープレス
• フロントレバー
• シングルレッグフロントレバー

フルフロントレバー8秒保持できた♪

2019/05/30 筋トレ 定時後

• バーベルデッドリフト(up)→バーベルフロントプレス(up)→バーベルバックプレス(down)→バーベルスクワット→バーベルバックプレス(up)→バーベルフロントプレス(down)→バーベルデッドリフト(down) 40kg 5往復
• バーベルベンチプレス 60kg 1,2
• バーベルベンチプレス 40kg 10,10,10

会社のインクラインベンチ、なかなか高くて足が踏ん張れない、足が短い人生だった。

2019/05/30 筋トレ おやつ前

• ダンベルインクラインベンチプレス 40kg 10,7

会社のトレーニングルームにインクラインベンチが届いたのでお試し♪。
いまバーベル140kg、ダンベル40kg、インクラインベンチがある。
あとベンチプレス用のバーベルスタンドとバーベルラックが届く予定である。

2019/05/30 筋トレ 昼食前

• バーベルスクワット 40kg 25

血糖値みるみるさがる～(with FreeStyle Libre リアルタイム血糖値センサー)

2019/05/29 筋トレ 夜

• フロントレバープレス
• フロントレバー
• シングルレッグフロントレバーオルタネート
• プランクリーンバックアンドフォース

2019/05/28 筋トレ 晩飯後

• フロントレバープレス
• フロントレバー
• タックフロントレバーアドバンス
• タックフロントレバー懸垂
• タックフロントレバー
• プランクリーンバックアンドフォース

2019/05/28 筋トレ 定時後

• バーベルスクワット 40kg 15

2019/05/28 筋トレ おやつ後

• フロントレバープレス
• バーベルスクワット 40kg 30

2019/05/27 筋トレ 夜

• フロントレバー
• フロントレバープレス
• シングルレッグフロントレバーオルタネート
• シングルレッグフロントレバー
• タックフロントレバー
• タックフロントレバープレス
• プランクリーンバックアンドフォース