2018/01/31 筋トレ

● フルスクワット 20
● ワンレッグスクワット 左右 5

2018/01/27 筋トレ

● 懸垂 逆手 10*3
● DBスクワット 15kg 20*3
● DBアップライトロウ 10kg 20*3
● デクラインプッシュアップ 10*3

2018/01/24 筋トレ

• 懸垂 逆手 10,10
• ワンレッグフルスクワット 左右10
• DBデッドリフト 40kg 5*2

2018/01/18 筋トレ

• 懸垂 ワイド 10
• 懸垂 逆手 10
• ワンレッグフルスクワット 左右10

2018/01/15 筋トレ

● 懸垂 逆手 10,10
● ワンレッグフルスクワット 左右5

2018/01/01 筋トレ(じゃない？)

● ジョギング 2.5km
● スクワット 15kg 30

2017/12/30 筋トレ

● 懸垂 ワイド 10,10,10
● 懸垂 逆手 5,5,5
● アップライトロウ 20kg 10,10,15,15
● フロントレイズ 5kg 10,15,15
● サイドレイズ 5kg×2 8,8,8
● ハーフスクワット 10kg 30
● ジョギング 2km

2017/12/25 筋トレ

● 懸垂 ワイド 12,6
● 懸垂 逆手 10

2017/12/16 筋トレ

● 懸垂 ワイド 12,8,5,4
● 懸垂 逆手 7,6,5
● DBスクワット 30kg 15,10,10,10
● DBデッドリフト 60kg 8,8,8

2017/12/13 筋トレ

● DBデッドリフト 65kg 12,10,10