今年の目標でも書いておきます。
- 筋トレ継続
- 早寝早起
- 積読消化
- 資格取得チャレンジ
こんなもんかな。
「筋トレ」 2～3日に一度のスパンで筋トレしている、ラントレ(3km)、懸垂25回(主にビハインドネック)、斜め懸垂で追い込み(たまに)、腕立て伏せ25回×5セット(下乳増量中のため主に斜め腕立て伏せ)、ディップス25回×5セット(下乳増量中のため云々)、腹筋15回×5セット(クランチとレッグレイズを半々くらい)、プランク(たまに)、といった感じ。プロテインは毎朝晩に無調整豆乳100～150mlに調整豆乳orカフェオレ50ml+ソイプロテイン大さじ山盛り1杯。なかなかおいしいよ。筋トレ開始時(2015年10月)は体重56kgで体脂肪率12.5%だったのが今は59kgで体脂肪率11%だ。胸筋だいぶついてきた。
「早寝早起き」 最近ちょっと寝るのが遅い。出社もギリギリ。もう少し早く出社した方がいいなあと思ってる。
「積読消化」 去年は普段より本を読んでいない。年始から半年ほど出張がとても多かったこともあり読書習慣が途切れた。ちなみに去年は仕事244日のうち89日が出張だった。普段は70～80日くらい。
「資格取得チャレンジ」 去年はじめてIPAの試験を受けた。プロマネを受けたかったんだけど秋はなかったのでITサービスマネージャを受けた。午前1は受かったから次の春はプロマネ受けて見ようかな。でも論述が難しいよなあ・・・。あと医療情報技師を受けてみたい。ちなみに今もっている資格は普通自動車運転免許、MSTS(C#)、保育士w
あとは、あまいものを少し控えようかな。
