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バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 50kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 5,5 バーベルベンチプレス 80kg 1 バーベルベンチプレス 60kg 5 バーベルプレートプレス 20kg 15,15 マッチョ...

バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 4 バーベルベンチプレス 60kg 5,5,5,5,5,5 ひ弱

 マッスルアップ 会社帰りに公園でマッスルアップの練習

えらく病んでて厨二病っぽい過去の日記があったので貼ってみる。 emacsのorg-rememberで書いたorgメモ。 <2010-11-05 金 14:18> ** memo : 焦燥                                         ...

マッスルアップ デクラインプッシュアップ 倒立バー 15,15 ダンベルベンチプレス 50kg 6,6 ダンベルベンチプレス 30kg 15,15 懸垂 パラレル 10 懸垂 ワイドホールド 3 マッスルアップが下手になっている。マッスルアップはコツが分かればできるようになるし、...

バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 50kg 10 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 5 懸垂 ワイド 10,10 バーベルベンチプレス後のビールはホンマにおいしい。(徒労)

懸垂 逆手 10 懸垂 パラレル 10 眠いです。筋トレすると眠いし起きれませんね。 まぁ、こんなしょぼい筋トレで何を言ってんのと。

ハンギングレッグレイズ 10 ハンギングニーレイズ 10 腹筋ローラー 膝コロ 20 懸垂 ワイド 10 筋トレも食事も足りてないなぁ。

倒立バーデクラインプッシュアップ  10,10,10,10,10 ダンベルベンチプレス 30kg 15,15,15 懸垂 パラレル 10,10 筋トレの継続は6年近く出来てるけど、追い込みはできてない。

vallog: 年間出張日数の履歴 2012-2020 今年はすでに32日、5月末の試算は50日〜60日くらい。やばくねーかこれ？出張が増えると仕事が貯まるし増えるんだよな。 10月前後にもへびーなの3案件くらいあるし、出張日数の記録更新やねこれは。移動自粛とはなんだったのか。あ...