2021/02/23

2021/02/22 筋トレ

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バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 20 バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 15 バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10 軟弱筋トレ 仕事のタスク溢れまくりで自転車操業 サポート手薄 今回の年度末は普段以上に混み合ってる
2021/02/15

2021/02/15 筋トレ

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バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 20 バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 15 バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10,10 懸垂 パラレル 20kg 5 懸垂 ワイド 10 だいたい上半身ばかりやりたがる。 仕事はタスクの自転車操業。 相場は、現物の仮想通貨ロ...
2021/02/11

2021/02/10 筋トレ

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バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15 バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10,10 バーベルベンチプレス 60kg 10 懸垂 パラレル 20kg 6 仕事が立て込んでる。 アニメの無職転生1話を見た。アニメで見るとルーデウスのキモさが際立ってキツい。いや、原作はも...
2021/02/02

2021/02/02 筋トレ

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バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15 バーベルベンチプレス 足上げ 50kg 10 懸垂 パラレル 30kg 3 バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 足上げ4、ケツ上げ2 ダンベルデッドリフト 30kg 15,15 足上げで70k...
2021/01/30

2021/01/30 筋トレ

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懸垂 パラレル 15 懸垂 ワイド 10 ダンベルベンチプレス 30kg 15,15 ダンベルデッドリフト 30kg 15 スクワット 30 ランジ 15 腹筋ローラー 膝コロ 20 ハンギングニーレイズ 10,10 ハードでもなんでもない筋トレで吐き気をもよおす軟弱者。今月はあ...
2021/01/24

2021/01/21 筋トレ

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懸垂 ワイド 10 懸垂 パラレル 10 懸垂 順手 25kg 2 2021筋トレしてなさすぎ問題
2021/01/14

年間出張日数の履歴 2012-2020

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2020年：51日 2019年：74日 2018年：86日 2017年：75日 2016年：47日 2015年：89日 2014年：62日 2013年：42日 2012年：58日

2021/01/13 筋トレ

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バーベルベンチプレス 足上げ 40kg 15 バーベルベンチプレス 足上げ 60kg 10 バーベルベンチプレス 80kg 2 懸垂 パラレル 20kg 5 ディップス 20kg 5 いろいろと中途半端な筋トレになっちゃった。 会社での筋トレか、家での筋トレかわかんないね。 今日...
2021/01/12

2021/01/12 筋トレ

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ハンギングレッグレイズ 10 ハンギングニーレイズ 10 腹筋ローラー  膝コロ 10 ワイドスクワット 30 ショボ筋トレ。年明け早々、横浜→大阪→鹿児島に出張した。 https://zhung.com.tw/japanex/#4414444004404143441444134...
2021/01/11

2021/01/11 筋トレ

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懸垂 セミワイド 10 懸垂 ワイド 10 懸垂 パラレル 10 昨年や一昨年の懸垂は、その日その日のMAX回数までやることを意識した。今年は回数を10回に固定して、その10回でどれだけ負荷をかけられるか？フォームを維持できるか？を意識したい。