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バーベルベンチプレス 40kg 20 バーベルベンチプレス 50kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10 バーベルベンチプレス久しぶり。弱いのなんのって。スクワットは毎日1set100rep続けている。腹筋ローラー膝コロ25，懸垂限界回数1setもまあまあの頻...

自重スクワット毎日100回やるようにしました。けっこういいかも知れません。 「足トレが苦手」でなかなか「バーベルスクワットに取り組みたがらない」というのがきっかけです。「いっそ自重スクワットを毎日やるか！」と。 足トレ何もやらないよりは「自重スクワット毎日やる方がマシ」かなと。 ...

バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 50kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10,9 バーベルベンチプレス 50kg 10 ひさしぶりにベンチプレスしたら気持ちよかった。上がりが軽いというかなんというか。でも結果はいつも通り。

バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 50kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 5,5 バーベルベンチプレス 80kg 1 バーベルベンチプレス 60kg 5 バーベルプレートプレス 20kg 15,15 マッチョ...

バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 4 バーベルベンチプレス 60kg 5,5,5,5,5,5 ひ弱

 マッスルアップ 会社帰りに公園でマッスルアップの練習

えらく病んでて厨二病っぽい過去の日記があったので貼ってみる。 emacsのorg-rememberで書いたorgメモ。 <2010-11-05 金 14:18> ** memo : 焦燥                                         ...

マッスルアップ デクラインプッシュアップ 倒立バー 15,15 ダンベルベンチプレス 50kg 6,6 ダンベルベンチプレス 30kg 15,15 懸垂 パラレル 10 懸垂 ワイドホールド 3 マッスルアップが下手になっている。マッスルアップはコツが分かればできるようになるし、...

バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 50kg 10 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 5 懸垂 ワイド 10,10 バーベルベンチプレス後のビールはホンマにおいしい。(徒労)

懸垂 逆手 10 懸垂 パラレル 10 眠いです。筋トレすると眠いし起きれませんね。 まぁ、こんなしょぼい筋トレで何を言ってんのと。