2020/12/31

筋トレ日数2020

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2020年 12月   6日 11月 10日 10月   8日 09月   8日 08月   9日 07月   9日 06月 11月 05月 13日 04月 19日 03月 10日 02月 10日 01月 13日 トータル 126日 まぁまぁですかね。 去年以前の vallog:...

2020/12/31 筋トレ

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懸垂 セミワイド falsegrip 10,10 懸垂 ワイド 10 倒立バープッシュアップ ワイド 10,10,10 フロントレイズキープ 少々 サイドレイズキープ 少々 ハンギングニーレイズキープ 少々 スクワット ワイド 30 2020筋トレ納。軽めにフィニッシュ。 去年は...
2020/12/27

2020/12/26 筋トレ

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バーピージャンプ 1タバタ 懸垂 セミワイド 10 懸垂 ワイド 10 懸垂 パラレル 10 倒立バープッシュアップ ワイド 10,10,10 再発性外傷性角膜びらんが角膜剥離になって、しかも細菌に感染してしまい、あわや失明のリスクを抱えることに。目ン玉まじグロ画像でした。細菌に...
2020/12/10

2020/12/10 筋トレ

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バーベルベンチプレス 40kg 15,15 バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10 バーベルベンチプレス 50kg 10 胸の日。iDeCoはじめる。
2020/12/07

2020/12/08 筋トレ

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 バーピージャンプ 1タバタ 明日は日帰り予定の出張なのでバーピーのみ。やはり息切れ。
2020/12/04

2020/12/04 筋トレ

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懸垂 ワイド 10 懸垂 セミワイド 10,10 懸垂 パラレル 10 回数や重量ではなくwell controlledな筋トレを意識したい。 広背筋下部を大きくしたい。
2020/12/03

2020/12/03 筋トレ

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各種スクワット 1タバタ ダンベルデッドリフト 30kg 15 ダンベルアップライトロウ 10kg 15 ダンベルショルダープレス 10kg 15 アーノルドプレス 10kg 15 サイドレイズ 10kg 10 フロントレイズ 10kg 15 ダンベルアームカール 10kg 20...
2020/11/30

2020/11/30 筋トレ

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バーベルベンチプレス 40kg 15 バーベルベンチプレス 50kg 15 バーベルベンチプレス 60kg 10 バーベルベンチプレス 70kg 5 バーベルベンチプレス 60kg 10,10 バーベルベンチプレス 40kg 10,10 バーベルプレートプレス 20kg 10 プ...
2020/11/23

2020/11/23 筋トレ

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バーピージャンプ 1タバタ ピストルスクワット 左右 10 ワイドスクワット 30 ランジ 左右 15 3連休の最終日。3連休はかみさんとほとんど家に居た。本読んだり鬼人幻燈抄の続き読んだりインターネッツしたりSFCシレンしたり日用品の買い物したり。 今日はビール買いに出かけて鉢...
2020/11/19

2020/11/19 筋トレ

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懸垂 パラレル 30kg 5 懸垂 パラレル 20kg 5 懸垂 ワイド 10 バーピージャンプ 1タバタ ハンギングレッグレイズ 10,10,10 腹筋ローラー 膝コロ 15 ダンベルショルダープレス 10kg 20,20,20 ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20 ...