2016/08/09 筋トレ

• 懸垂 10*3
• ディップス 10*3
• フロントレイズ10kg 10*3
• ショルダープレス20kg 10*3
• レッグレイズ 10*1
• シットアップ 15*3
• ラジアルフレクション6kg 10*3
• リバースラジアルフレクション6kg 15*3
• リストカール10kg 10*1