2016/08/08 筋トレ

• ショルダープレス20kg 10*3
• フロントレイズ10kg 10*3
• 懸垂10*3
• サイドレイズ10kg 15*3
• 腹筋ローラー膝コロ 6*3
• ラジアルフレクション6kg 10*3
• リバースラジアルフレクション6kg 10*3