2016/08/10 筋トレ

• 懸垂 10*3
• ディップス 10*3
• ショルダープレス20kg 6*1(中止)
• フロントレイズ 10*4
• ツイストシットアップ 10*3
• サイドベント10kg 15*3
• リストカール 10kg 7*2
• ラジアルフレクション6kg 10*3
• リバースラジアルフレクション6kg 15*3