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2021/07/13
2021/07/13 筋トレ
バーベルベンチプレス 40kg 20
バーベルベンチプレス 50kg 15
バーベルベンチプレス 60kg 10
バーベルベンチプレス 70kg 7
バーベルベンチプレス 60kg 10,10,10
バーベルプレートプレス 20kg 30
総挙上量5040kgか、週に10000kgってベンチプレスだけでもいけそうやね。
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