vallog
ring wandering
2020/10/01
2020/10/01 筋トレ
懸垂 ワイド 13
ダンベルショルダープレス 10kg 30,30
ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20,20,20
ダンベルサイドレイズ 10kg 10,10
ダンベルサイドレイズ 4kg 10,10,15
肩、大きくならないかなぁ
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