vallog
ring wandering
2020/04/07
2020/04/07 筋トレ
バーベルスクワット 50kg 15,15,15
懸垂 ワイド 15
懸垂 パラレル 10
ハンギングレッグレイズ 15,15,15
ぎっくり腰を理由にサボってた足トレで足カクカク
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