vallog
ring wandering
2019/11/19
2019/11/19 筋トレ
フロントレバー
フラッグ
マッスルアップ
タックフロントレバー
懸垂 逆手 15
DBデッドリフト 30kg 10,10,10
腹筋ローラー 膝コロ 15,15,15
ハンギングレッグレイズ 10
フラットストレートレッグレイズ 20
マウンテンクライマー 50
プランク 60sec, 60sec
ストレートアームプランク 60sec
厚着だとマッスルアップはやりづらいっすね。
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