vallog
ring wandering
2019/11/17
2019/11/17 筋トレ
フロントレバー
プランク 160sec
サイドプランク 60sec
リバースプランク 90sec
レッグアップサイドプランク 46sec
レッグレイズプランク 50sec
サイドプランクアームレイズ 46sec
プランクけっこう効くよなぁ。フロントレバーは少し休息日を設けないとケツが上がらんね。
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