2019/10/26 筋トレ 晩飯後

• L-shit to ベントアームプランシェ
• プランクリーンバックアンドフォース
• タックプランシェ
• ストレートアームプランク 100sec
• リバースプランク 80sec
• アームリフトプランク 30sec
• レッグアップサイドプランク 40sec
• プランクアンドリーチ 30sec
• プランク 100sec
• フロントレバー
• タックフロントレバー
• 懸垂 ワイド 13

奥さんのプランクに付き合ってるけど奥さんの方がプランク強い。出張帰りで疲れてるけど筋力は全回復してるようでフロントレバーの持続力が良かった。