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2019/04/10
2019/04/10 筋トレ(夕) 定時後
懸垂 ワイド 16
ハンギングニーレイズ 15
ハンギングレッグレイズ 10
DB腹筋ローラー 10
バーベルプレートサイトベント 20kg 10
バーベルプレートサイドベント 15kg 10
バーベルフロントプレス 30kg 10
バーベルアップライトロウ 30kg 5
バーベルデッドリフト 30kg 10
筋トレ時間 約20分
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