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2019/04/05
2019/04/05 筋トレ(夕) 定時後
バーベルフルスクワット 30kg 15
バーベルランジ 30kg 10
バーベルフロントプレス 30kg 10
おかわり
バーベルフロントプレス 30kg 10
懸垂 パラレル 14
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